¿Cuáles son los beneficios de beber agua de azúcar morujube?
En los últimos años, como una bebida de salud tradicional, el agua de azúcar marrón de Jujube ha aparecido con frecuencia en las redes sociales y los temas de salud. Especialmente en otoño e invierno, se ha convertido en un tema candente de discusión debido a su "cuidado cálido y cuidado de la piel". El siguiente es un análisis detallado del agua de azúcar morjube compilada en combinación con puntos calientes en la red en los últimos 10 días, incluida su eficacia, población aplicable y base científica.
1. Los efectos centrales del agua de azúcar morujube
| efecto | Mecanismo de acción | Apoyo de investigación relacionado |
|---|---|---|
| Reponer la sangre y nutrir Qi | La fecha es rica en hierro y azúcar morena proporciona energía | "Tabla de ingredientes de comida china" muestra que cada 100 g de fechas secas contiene 2.3 mg de hierro |
| Aliviar la dismenorrea | Promover la contracción uterina y el descarga de sangre, y las propiedades cálidas para aliviar el espasmo | Informe de observación clínica de "Guía de medicina tradicional" en 2020 |
| Mejorar el sueño | Las saponinas en jujubas regulan el sistema nervioso | Investigación sobre experimentos con animales en la Universidad de Tokio, Japón, en 2018 |
| Fortalecer la inmunidad | Los componentes de polisacárido activan los macrófagos | Meta Análisis publicado por "Nutrition Frontier" en 2021 |
2. El enfoque de las recientes discusiones en línea en línea
Según los datos de la plataforma de monitoreo de la opinión pública, la discusión sobre el agua de azúcar marrón de Jujube en los últimos 10 días se centró principalmente en los siguientes aspectos:
| tema | Discusión Tema candente | Vistas típicas |
|---|---|---|
| Salud durante la menstruación | Tiktok #Mental Drink Topic Views 120 millones | "Beber durante tres meses consecutivos, la dismenorrea se ha aliviado significativamente" |
| Recuperación posparto | 280,000+ notas relacionadas con Xiaohongshu | "Beba todos los días durante el período de confinamiento, y su tez se recuperará rápidamente" |
| Bebidas calientes en invierno | El número de lecturas sobre Weibo ha superado los 340 millones | "Más saludables que el té de leche, las manos y los pies ya no tienen frío". |
| Coincidencia de bricolaje | El mayor número de vistas de los videos relacionados con B es de 890,000 | "El efecto de agregar dobles de jengibre/lana" |
3. Guía de consumo científico
1.El mejor momento para beber:Por la mañana, el estómago vacío o el té de la tarde (evite beber antes de acostarse para evitar las fluctuaciones de azúcar en la sangre)
2.Relación de fórmula estándar:3-5 fechas secas + 10 g de azúcar morena + 500 ml de agua (específicamente ajustable según el gusto)
3.Notas:
| Gente tabú | Riesgos potenciales | Alternativas |
|---|---|---|
| Pacientes diabéticos | Aumento de azúcar en la sangre | Use el sustituto del azúcar o una pequeña cantidad de miel en su lugar |
| Personas con constitución húmeda y calor | Agravar los síntomas de la ignición | Emparejado con crisantemo o madreselva |
| Personas con ácido estomacal excesivo | Estimular la mucosa gástrica | Beber después de las comidas y la concentración diluida |
4. Consejos especiales para nutricionistas
El "Método de pérdida de peso de agua de azúcar marrón de Jujube" que circula en Internet recientemente carece de base científica. Aunque las calorías del azúcar morena (389 kcal/100 g) son más bajas que el azúcar blanco (400 kcal/100 g), el consumo excesivo de bebidas aún puede conducir a calorías excesivas. Se recomienda consumir no más de 20 g de azúcar morena diariamente y cooperar con el ejercicio.
Según las pautas dietéticas de los residentes chinos, tales bebidas deben usarse como suplementos dietéticos en lugar de como reemplazos básicos de alimentos. Los grupos especiales (como mujeres embarazadas, pacientes postoperatorios) deben consultar a un médico profesional antes de beber.
Nota: Los datos en este artículo son completos del sitio web oficial de la Comisión Nacional de Salud, la Farmacopea China y la plataforma de monitoreo de Opinición Pública de terceros, y el período estadístico es del 1 al 10 de noviembre de 2023.
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