Qué comer para el infarto lacunar: acondicionamiento dietético y guía nutricional
El infarto lacunar es una enfermedad cerebrovascular común, causada principalmente por la oclusión de una arteria pequeña. Un acondicionamiento dietético adecuado es crucial para la prevención y la recuperación. La siguiente es una colección de temas relacionados que se han debatido acaloradamente en Internet durante los últimos 10 días, combinados con consejos científicos para brindarle orientación dietética.
1. Inventario de temas candentes recientes
| tema | índice de calor | Principales puntos de discusión |
|---|---|---|
| La dieta mediterránea previene el infarto cerebral | 9.2/10 | Beneficios del aceite de oliva y del pescado de aguas profundas |
| Controversia sobre la eficacia de la nattoquinasa | 8.7/10 | ¿Puede realmente disolver los coágulos de sangre? |
| Vitaminas B y salud cerebral | 8.5/10 | El efecto protector del ácido fólico sobre los vasos sanguíneos. |
| Nuevas normas para el control de la sal | 8.3/10 | Métodos prácticos para comer menos de 5 gramos al día |
2. Principios dietéticos básicos
1.Opciones de proteínas premium: La ingesta diaria debe representar entre el 15 y el 20 % del total de calorías.
| Comida recomendada | Cantidad recomendada por semana | Características nutricionales |
|---|---|---|
| peces de aguas profundas | 3-4 veces | Rico en ácidos grasos omega-3 |
| Productos de soja | 5-6 veces | Proteína vegetal de alta calidad |
| leche desnatada | 300ml diarios | Suplemento de calcio |
2.control de carbohidratos: Elija alimentos con un IG bajo
| comestible | necesidad de limitar | prohibido |
|---|---|---|
| avena, trigo sarraceno | arroz blanco | azúcar blanca |
| batata | Bollos al vapor con fideos finos | bebidas azucaradas |
3. Suplementación de nutrientes clave
1.Antioxidantes: Asegúrate de comer más de 5 tipos de vegetales de diferentes colores todos los días.
| Nutrientes | mejores fuentes de alimentos | cantidad diaria recomendada |
|---|---|---|
| vitamina e | Nueces, aceites vegetales. | 15mg |
| vitamina c | Kiwi, pimienta de colores | 100 mg |
| antocianinas | Repollo morado, arándanos | 50 mg |
2.equilibrio mineral: Preste especial atención a la proporción de potasio a sodio.
4. Sugerencias para acompañar comidas
| Comidas | Menú de muestra | elementos esenciales de cocina |
|---|---|---|
| desayuno | Avena + huevos cocidos + espinacas frías | evitar freír |
| almuerzo | Arroz multicereales + pescado al vapor + brócoli al ajillo | Menos aceite y menos sal |
| cena | Gachas de ñame y mijo + tofu frito con hongos | Controlar la ingesta de alimentos |
5. Precauciones especiales
1. Intervalo entre la medicación y las comidas: los pacientes que toman warfarina deben prestar atención a la ingesta estable de alimentos con vitamina K (como las espinacas).
2. Manejo del agua potable: 1500-2000 ml por día, beber en dosis divididas
3. Lista de ayuno:Despojos, grasas, encurtidos, bebidas alcohólicas.
Una dieta científica y razonable combinada con ejercicio moderado puede mejorar eficazmente la microcirculación y promover el suministro de sangre al cerebro. Se recomienda revisar los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y otros indicadores cada 3 meses y ajustar el plan de dieta de manera oportuna. La implementación específica debe seguir las instrucciones del médico y desarrollar un plan personalizado basado en las diferencias individuales.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
